跳大绳让我体能变好了协调性也跟上了还能和队友一起练挺有成就感的

因为跳大绳每分钟要跳100多下所以心跳加速出汗多对心肺功能有好处就像《中国青少年体质报告》说的跳绳半小时相当于慢跑半小时消耗卡路里差不多这个数据我记得对吧？比如我们学校去年组织跳绳比赛班级平均每天跳半小时连续一个月后体能测试优秀率从45%涨到68%这个数据是体育老师给的哈。还有协调性方面因为要同时看摇绳人和脚下节奏就像左手右手配合一样刚开始跳得慢后来慢慢能连续跳50个了现在能连续跳80个呢。团队合作也很重要每次跳大绳都要喊口号配合节奏就像上次社区活动30个人一起跳能连续跳3分钟那次特别有成就感对吧？所以跳大绳这三个收获是身体协调、体能提升和团队配合这三方面对吧？就像我上次跟朋友说跳大绳最棒的就是能边减肥边交朋友这个说法对吧？