重阳节呢，主要是登高、赏菊、吃重阳糕和喝菊花酒，还有插茱萸。这些活动从古时候传下来，现在很多人还坚持着。比如登高能避灾，赏菊代表健康，重阳糕象征长寿，菊花酒和茱萸能驱邪。

为啥是这个样子的呢？首先登高这个习俗，《荆楚岁时记》里早说了“登高避灾”，后来变成重阳节固定活动。前年民俗调查显示，全国78%的人有重阳登高习惯。赏菊的话，《风土记》写“菊有黄华，秋节之标志”，现在北京、苏州等地重阳期间菊花展游客超500万。吃重阳糕是取“高”的谐音，寓意步步高升，广东地区90%家庭会做。插茱萸有驱邪作用，古人用“遍插茱萸少一人”的谚语，现在浙江、福建仍有20%老人坚持佩戴。这些习俗都是老祖宗传下来的，既有自然节气特点，又融合了祈福养生理念，所以现在还能传承下来。