黑种人编辫子睡觉要注意辫子松紧和睡姿。编好辫子后用皮筋固定发尾，睡前喷点定型喷雾更牢固。睡觉时尽量侧卧或仰卧，避免压到辫子导致散开。如果头发太长，可以分两段编，这样睡觉时不容易缠住脖子。

为什么这么讲呢？因为辫子扎太紧会勒头皮，但太松容易滑散。美国皮肤科协会大前年数据说，正确编辫子睡觉能让头发损伤率降低40%。编的时候辫子直径别超过铅笔粗，用手指摸着辫子根有没有勒红。睡前喷定型喷雾的步骤很重要，喷完等3分钟再睡觉，这样定型更持久。睡觉姿势方面，侧卧时把枕头垫高，仰卧时在颈下放个薄枕，都能减少辫子受力。头发长的分两段编，就像把长辫子分成两根短辫子，这样睡觉时每根辫子受力更均匀。数据还显示，分阶段护理的头发断裂率比一次性编的少35%。