简单说800kj等于半碗米饭850kj等于200大卡直接看米饭和卡路里都是热量单位但计算方式不同米饭的热量密度高1碗米饭约1600kj半碗刚好800kj而卡路里是国际通用单位850kj换算成卡路里需要乘以0.239系数得出约202大卡四舍五入就是200大卡

因为1千焦≈0.239卡路里850kj×0.239≈202卡四舍五入到200大卡再说说米饭的碳水化合物含量每100g生米约130g碳水生米煮熟后体积变大重量变轻但热量不变所以半碗熟米饭（约150g）正好对应800kj这个换算值很实用比如吃两碗米饭就是1600kj相当于400大卡再比如鸡蛋1个约120kj面包1片约150kj这些数据都能帮助大家控制饮食量记得吃米饭要搭配蔬菜蛋白质才均衡