有些人这辈子都没真正开心过，可能因为情绪调节能力差长期压力大自我否定多。比如总觉得自己不够好，遇到小事就焦虑，连休息都带着愧疚感。这种状态像套了铁链，时间越久越觉得生活没意思。

没开心过的人多数有长期压力史，像《柳叶刀》大前年研究显示我国抑郁症患者超9500万，其中70%存在持续3年以上的负面情绪。长期压力会让大脑前额叶皮层变薄，导致情绪控制能力下降。比如工作996的人，每天清醒16小时都在应对任务，神经递质像过载的电路板，多巴胺分泌不足自然没笑脸。更关键的是自我否定形成恶性循环，像有个案例里的人，从小被家长说"你怎么这么笨"，大脑把这类话当程序自动运行，遇到机会就退缩。数据说这类人决策速度比常人慢40%，因为总在自我怀疑。这些因素叠加就像手机没电又卡顿，怎么充电都恢复不了活力。