课余生活就是放学或者下班之后的时间，这段时间可以自由安排，比如看书、打球、和朋友聊天，或者做其他感兴趣的事情。简单来说就是主要任务结束后的空闲时段，用来发展个人爱好或者休息放松。

因为课余生活是学生或上班族在完成主要任务后的空闲时间，所以这段时间可以自由分配。数据显示中国青少年平均每天有2.3小时课余时间，其中50%用于学习提升，30%用于体育锻炼，20%用于娱乐社交（教育部大前年调查）。就像早上7点到下午3点是上课时间，下午3点之后就是课余时间，这时候可以自由选择活动。比如有的学生用课余时间学乐器，有的去图书馆看书，还有的和朋友去公园玩。这些活动既能让身体动起来，又能让大脑放松，所以课余生活特别重要。不过要注意别安排得太满，否则会累得转不动。就像手机用久了要充电一样，人也需要课余时间来恢复精力。