Naturemade鱼油咋样？它主要是深海鱼提取的DHA和EPA这两种成分，对心血管和大脑挺管用的。一般每天吃1到2粒，饭后嚼着吃吸收快。要是想降血脂或者护脑，吃三个月能看出点门道。

为啥这么讲？你看美国心脏协会说每周吃两次深海鱼能降甘油三酯，而Naturemade每粒含300mg鱼油，一天吃两粒刚好600mg，差不多每周吃两次的效果。不过要注意，孕妇或者吃抗凝血药的人得先问医生，不能乱吃。因为鱼油里的DHA要和油脂一起吃才能吸收，要是空腹吃等于白吃。还有，市面上有些鱼油掺了大豆油，吃多了可能闹肚子，Naturemade这个牌子好像没听说掺假，但买的时候要看配料表。