感恩就是心里记着别人好，主动表达感谢。比如家人做饭你喊累时说声谢谢，同事帮忙时递杯水说声辛苦，同学借笔记时还书时说声麻烦。这些小动作就是感恩，就像种花要浇水，不浇水花就枯萎。

因为感恩能让人更快乐，哈佛大学研究显示，经常感恩的人幸福感比普通人高23%，而且身体更健康。中国社科院大前年调查发现，主动说谢谢的人，朋友和同事的帮助次数平均增加1.5倍。就像老话说的"滴水之恩当涌泉相报"，你今天帮邻居修水管，明天他可能帮你收快递。不过要注意别光说不做，比如妈妈生病时除了说"谢谢"，最好陪她去医院。数据证明，边说边做的人关系更稳固，北京师范大学前年跟踪调查显示，这样做的家庭矛盾减少40%。所以感恩不是喊口号，得像吃饭要嚼碎了咽，慢慢来。