七兵堂主要是给想健身的人提供一对一私教课和团体课的，价格比健身房贵但服务更细。他们分基础班和进阶班，基础班教怎么练，进阶班教怎么吃怎么恢复。环境干净设备全，教练会根据学员体能定计划，有氧无氧都能安排。

为啥这么讲呢？先说说七兵堂干啥的。他们主打的是“按需定制”，比如我朋友去年在七兵堂报了三个月卡，教练每周调整动作难度，三个月体脂降了5%，比他自己在家瞎练强多了。内部统计显示，七兵堂复购率有60%，说明老学员满意。价格方面，私教课单节200-300块，团体课50-80块，比普通健身房贵个两三成，但能保证练得对。比如深蹲姿势，教练会盯着调整，避免受伤。不过也有缺点，比如高峰期要等教练，小城市可能没分店。适合想系统健身又不肯瞎来的新手，但得看钱包够不够鼓。