产妇要奶水多得喝汤水多休息好按需哺乳。喝汤水能补充营养促进分泌，休息好体力足奶水才够。按需哺乳让宝宝多吸吮刺激身体产奶。

为什么这样？喝汤水补充营养比如蛋白质和维生素，奶水成分才够。有研究说休息不足每天少30ml，按需哺乳每天多100ml。宝宝吸吮越多越刺激，像打针一样让身体多产。比如睡不够觉奶水少，宝宝吸得勤奶就多。喝汤水别光喝油腻的，要清淡些才好吸收。喝得越多睡得越少，反而奶水不够。像这样交替着做效果最好。