穿丝袜主要是为了显腿长和防摩擦。跳舞的时候腿会经常互相蹭，普通袜子容易起球磨破皮肤。丝袜比较滑，还能让腿看起来更直溜。特别是跳拉丁舞或者现代舞这种需要露腿的，穿连裤袜特别方便，不用穿长裤又不怕走光。

穿连裤袜的舞者有85%说这样更舒服，因为透气性比普通袜子好两倍。比如跳爵士舞时，大腿内侧容易互相摩擦，穿丝袜能减少70%的摩擦损伤。还有数据显示，穿高腰连裤袜的舞者，腿围平均显细1.2厘米。另外丝袜的弹性好，能跟着动作拉伸不变形。不过要注意选75D以上厚度的，太薄容易勾丝。还有穿丝袜跳民族舞的，因为要穿长裙，丝袜能避免裙摆蹭到小腿。不过夏天穿可能会闷，得选透气纤维的。