最近我发现绘画、音乐、舞蹈这三个艺术形式特别让我开心。每次画画时铅笔在纸上沙沙响，就像在听白噪音；听歌时跟着哼唱，心情就像坐过山车；跳舞时全身跟着节奏动，烦恼好像被甩出去一样。特别是周末去公园看大爷大妈跳广场舞，那场面比看电视剧还热闹。

为什么这三个艺术形式这么解压呢？心理学研究说视觉艺术能激活大脑奖赏回路，音乐刺激多巴胺分泌，舞蹈结合肢体运动释放内啡肽。比如前年中国艺术研究院的调查显示，每周参与艺术活动超过三次的人，抑郁风险降低42%。我上周跟着手机视频学画简笔画，半小时就画完一幅向日葵，笔尖摩擦纸面的触感让我想起小时候在田埂上追蝴蝶。最近发现广场舞阿姨们跳舞时，她们脚上的老布鞋踩地声特别有节奏，比任何音乐App都带劲。其实这些艺术形式就像随身携带的小药箱，遇到烦心事就打开来用，比喝奶茶还管用。