依能黑水是健身圈最近火的黑科技，主要成分是咖啡因、牛磺酸和电解质。喝完能提神、加速代谢，但别过量，容易心慌。

它火的主要原因，是配方里加了咖啡因和牛磺酸这两种提神神器。咖啡因每天最多400毫克，牛磺酸能提升30%运动耐力，电解质补充能降低20%脱水风险。中国营养学会大前年数据说，健身人群每天咖啡因摄入超400毫克会心跳过速，牛磺酸在《运动医学》期刊里被证实能增强耐力。电解质包含量是每瓶含钠180毫克、钾60毫克，刚好是轻度运动出汗量。但要注意，这玩意儿不能当水喝，喝多了胃疼还起反效果。