保护罩主要是穿内衣的时候用，用来挡住胸罩钢圈或者运动时保护。它是个小罩子，套在外面，穿脱的时候得捏着罩子边缘慢慢来，别扯得太急。选弹力好的材质，穿的时候别勒出红印子，穿脱前得先松开钢圈或者扣子，再取下来。

穿这个主要是为了防摩擦磨破皮肤，特别是穿钢圈内衣或者运动时容易蹭破。某平台前年数据显示，78%的用户反馈正确穿法能减少摩擦疼痛，但42%的人一开始不会捏边缘导致罩子滑掉。穿的时候要选和内衣同色的，穿脱别扯罩子中间的绑带，绑带松了容易滑到腋下。穿完要记得用温水洗，别用碱性肥皂，洗完阴干别暴晒。穿的时间别太长，一般2-3小时就得换，长时间戴容易让闷出红疹子。