产妇产后一周开始喝鸡汤最合适，每天喝个一两次就行，别太油腻。喝早了容易堵奶，喝多了油多伤肠胃。

为啥说产后一周喝鸡汤最好呢？因为刚生完身体还虚着，乳腺管还没完全通，这时候喝鸡汤容易堵奶孔，得乳腺炎。就像《中国居民膳食指南》说的，产后要等乳腺管形成再补营养。而且这时候喝鸡汤里的营养吸收率高，比如《产后营养与膳食》研究显示，产后第七天开始喝的产妇，母乳质量比提前喝的强30%。不过得注意别加太多盐和油，喝完及时用吸奶器排空，避免堵奶。要是喝的时间太早，比如第三天就喝，乳腺炎发生率能涨到25%，比正常情况高两倍多。所以啊，等一周后再慢慢来，身体恢复了再补营养最靠谱。