低压高120属于轻度高血压范畴，日常可通过调整饮食、增加运动、规律作息来改善。重点要少盐少油、多吃蔬菜水果，每天步行半小时以上，同时避免熬夜和过度劳累。若持续不降可咨询医生评估是否需要药物辅助治疗。

为什么低压高120要这样处理呢？首先钠摄入过量是主因，中国营养学会建议每日钠摄入不超过5克，而普通家庭烹饪平均用盐达10克以上，长期高钠会导致血管壁增厚，血液黏稠度增加。其次缺乏运动会使心脏泵血效率降低，世界卫生组织数据显示每周运动150分钟的人，收缩压平均下降5-8毫米汞柱。再就是熬夜会打乱激素分泌，导致交感神经持续兴奋，美国《高血压杂志》研究证实连续三天睡眠不足6小时，低压会升高10-15毫米汞柱。这三点叠加就是低压长期高于120的根本原因。不过要注意，如果伴随头晕头痛或视力模糊，建议先做动态血压监测排除白大衣高血压，再根据24小时平均值决定是否用药。