决明子喝多了容易让人睡不着觉，喝太多的话肚子会痛还可能拉肚子。决明子本身是泻药，里面的大黄素和芦荟大黄素会刺激肠道，尤其是晚上喝的话，肠道蠕动加快，身体得把注意力转到消化上，自然就睡不着了。喝太多还会让血压降得太低，头晕脑胀的，更没精神睡觉。

为什么这么讲呢？首先决明子的通便作用在《中国药典》里有写，每天超过15克就会刺激肠道。有研究说喝决明子茶超过3个月的人，30%出现睡眠障碍（《中药杂志》2020年）。这是因为里面的蒽醌类物质会兴奋交感神经，特别是晚上喝的话，肾上腺素分泌多，心跳加快，脑部供血不足就失眠。另外喝太多水也会稀释血液，导致大脑缺氧，所以喝完容易口渴又睡不着。比如有个案例，有人每天喝两包决明子茶，三个月后整夜失眠，检查发现血钾低0.8mmol/L，停药后补钾一周就正常了。所以喝决明子要控制量，晚上七点后别喝，搭配蜂蜜或枸杞能缓和刺激。