我平时最爱打篮球因为能锻炼身体还能交朋友每次周末都约球友去公园场子打全场三分球超刺激上次跟同事组队参加公司联赛我们队拿了亚军。篮球对膝盖冲击小适合长期锻炼根据国家体育总局大前年数据国内篮球参与人数突破1.2亿占所有运动项目第三位。

为啥选篮球呢首先这个运动不需要特殊装备随便找块空地就能玩而且能培养团队意识记得上个月社区组织三人制比赛我们组队用了两个月每周训练三次用灵活跑位和精准传球赢了三个老队员队伍。数据方面中国篮协统计显示篮球场地每增加1个能带动周边3.5个商铺消费。另外篮球对体能要求均衡既要爆发力又要耐力就像上次连续打两场四节比赛还能保持速度。最重要是篮球能让人快速释放压力工作压力大时就约几个兄弟去球场流汗特别解压。不过要注意别过度训练上次有个朋友每天练到膝盖肿得走不了路要去医院打封闭针。所以建议新手先从每周两次基础训练开始逐步增加强度。