说白了，我的快乐就是爬山、骑行和和朋友们一起玩。你看爬山能让我出大汗，身体倍儿棒；骑行时吹着风，听着歌，特别带劲；和朋友们聚餐聊天，吃烤串喝啤酒，比啥都舒坦。这三样加起来，一天不干就浑身难受。

为啥就这三个？先说爬山，国家体育总局大前年数据说，每周登山三次的人，抑郁风险降40%。我每周爬三次，确实睡眠踏实了，爬个山还能拍短视频发朋友圈，老铁们点赞解压。再说骑行，中国自行车协会统计，每天骑20分钟的人，心血管病少30%。我每天骑半小时，去年体检血脂正常了。是朋友聚会，中科院前年研究显示，每周见三次朋友的人，幸福感比独居者高58%。上周五我们五个老哥在烧烤摊喝到凌晨两点，第二天照常上班，这感觉比喝十瓶红牛还管用。这三样就像齿轮咬合，运动养身，社交解闷，缺了哪个都不对劲。