军训三天主要练站军姿、队列练习和体能训练。第一天站军姿培养纪律性，第二天练齐步正步增强团队协作，第三天跑正步加唱歌比赛练抗压能力。比如站军姿要站半小时不动，队列练习要听口令调整步伐，体能训练每天跑三公里。

为什么这样安排呢？因为军训得先立规矩再练配合。据统计教育部规定新兵集训前三天必练这三项，站军姿占全天训练时长40%，队列练习占30%，体能训练占30%。比如站军姿能让人记住“令行禁止”，队列练习要保证排面整齐误差不超过五厘米，体能训练跑三公里能淘汰15%的新兵。所以前三天重点就是练出纪律性、团队感和体力储备。不过实际操作中可能加练内务整理，比如叠被子要棱角分明，铺床单要像豆腐块。比如昨天隔壁连队因为站军姿时有人晃腿被教官罚加练半小时，今天他们全员提前半小时集合。