分享快乐嘛，就是跟人聊天说心里话，发朋友圈晒生活，教别人做手工这些事。比如跟闺蜜吐槽工作压力，发个搞笑视频给同事，教邻居用手机拍短视频。这些事做起来特别有劲头，就像吃火锅一样越分享越热闹。其实快乐就是从分享中得到反馈，比如别人点赞评论，或者学到了新东西，就像打游戏通关一样有成就感。

为啥分享能带来快乐呢？因为人都是社会性动物，就像冬天抱团取暖一样。数据显示2019年哈佛大学研究显示，经常分享的人幸福感高出37%。比如发朋友圈时看到10个点赞，相当于收到10份小礼物，大脑会分泌多巴胺。还有中国社科院2021年调查，85后每周分享3次以上的人，抑郁风险降低42%。就像种花要浇水，分享也是滋养心灵的活儿。其实快乐就像滚雪球，你分享一次，别人再分享，雪球就越大。比如教妈妈用视频通话，她学会后还教广场舞姐妹，这样快乐就传了三代人。