初一军训主要练站军姿、队列动作、体能训练和集体活动。站军姿能站直腰板挺胸膛，队列训练要排成直线不晃悠，体能训练包括跑步跳远，集体活动像拉歌喊口号。这些训练能让身体更结实，纪律性更强，还能学会互相配合。

为什么这么练呢？因为初中生普遍身体偏弱，根据教育部大前年数据，初一学生近视率高达67%，体能达标率只有41%。站军姿能纠正驼背驼腰，队列训练培养不乱不吵的习惯，体能训练提高耐力和爆发力。比如某中学军训后，学生近视率下降12%，体能达标率提升到58%。集体活动能增强团队意识，像拉歌比赛时全班一起吼，比单打独斗管用多了。不过得注意别过度训练，去年有地市军训导致3名学生中暑送医，所以现在都按国家标准来，每天训练不超过4小时。