初中生写日记就是每天把学校发生的事、心里想的话用本子记下来。开头写日期和星期，中间分几段讲清楚当天的事，加个总结或疑问句。比如写数学课考试没考好，可以说"今天数学卷子错了三道题，老师批评了我，我有点难过，下次要仔细看题"。

为什么这么教呢？调查显示七成初中生写日记是为了忘记烦恼，但只有四成能坚持每周三次。很多孩子写日记就像记流水账，只写"今天上课了"这种简单句子。教育专家说初中生大脑前额叶还没发育成熟，容易情绪波动，写日记能帮他们整理思绪。比如写完"体育课跑步摔倒了，疼得直哭"这种真实感受，心里就会轻松些。但要注意别写成"今天天气好，老师好凶"这种笼统的话，要像剥洋葱一样一层层写清楚。比如先写摔跤的疼，再写同学的安慰，写自己下次怎么准备，这样日记才有意义。数据显示坚持写日记三个月的学生，考试焦虑指数下降23%，这证明写日记真管用。但要注意别写成日记本里全是"老师好烦，作业太多"，要像剥洋葱一样写具体事和感受。