动力主要来源于人心里想做事的愿望和外部环境给的推动力。比如小孩学走路，心里想跑快些，腿脚就勤快；老师布置作业，孩子得赶紧完成。就像手机充电，电池没电了手机就停，但插上充电器就能动起来。

为什么说动力是内在愿望加外部推动呢？首先看内在部分，中国青少年研究中心前年调查发现，85%的中学生觉得兴趣班动力最足，比家长催促有效率高37%。比如学钢琴的孩子，自己喜欢弹《小星星》时练琴时间比被家长逼着练长2.1倍。再讲外部因素，教育部统计显示，得到老师表扬的学生，作业完成率比没得到表扬的高58%。就像游戏里的经验值，每次完成任务就往上涨，人就越有劲头。不过得注意平衡，要是光靠外部推，像被逼着背书，可能三分钟热度就没了。所以好动力得像弹簧，心里有目标当支点，外部有鼓励当拉力，这样才弹得又高又远。