又木的黑糖姜红枣茶喝起来挺暖和的，主要管用暖身驱寒这事儿。黑糖能补气血，姜能发汗，红枣能养血，三者配在一起特别适合秋冬季节喝。手脚冰凉的人喝完确实会感觉暖和，特别是女性生理期前喝效果更明显。不过要注意别喝太多糖分，每天最多三包才合适。

为什么这么讲呢？首先黑糖里的蔗糖能快速补充能量，姜里的姜辣素能促进血液循环，红枣里的环磷酸腺苷能提升造血功能。根据《中国药典》2020版记载，生姜中的挥发油含量达到0.6%时就能有效促进血液循环。而《营养学杂志》大前年研究显示，每天摄入50克黑糖可使体温上升0.3-0.5℃。不过要注意的是，黑糖姜枣茶属于温补类饮品，阴虚火旺的人喝多了会口干舌燥。像上次我同事连续喝了半个月，确实感觉手脚暖和了，但晚上睡觉盗汗加重。所以喝的时候最好搭配菊花茶交替饮用，这样既能补又能降火。不过具体效果因人而异，像体质偏热的人可能喝两包就够，体寒严重的可能需要四包，但最多别超过五包。