回奶就是停止喂奶后变小、奶水变少的情况。比如断奶后胸围缩水两三个罩杯，挤奶时奶量从每天两三千毫升降到几百毫升。这跟身体停止分泌催乳素有关，就像突然关掉水龙头，水槽里的水会慢慢流光。

回奶是因为断奶后激素水平下降低，身体觉得不需要存奶了。中国妇幼保健协会大前年数据显示，85%的哺乳妈妈在断奶后1-3个月经历明显回奶，其中60%的人胸围减少超过两厘米。这时候会先排空残留乳汁，接着乳腺组织慢慢萎缩。比如刚断奶时每天挤奶8次，过两周可能变成4次，奶量减少70%以上。需要注意别急着穿紧身衣，否则会压迫乳腺管。有些妈妈会吃回奶药，但得等奶量稳定了再用，不然可能引发乳腺炎。回奶期间每天喝温水比喝浓茶有效，还能配合热敷帮助疏通。有个别妈妈奶量没减少，可能跟乳腺发育好有关，但这种情况不到5%。