感恩就是别人帮你了你要说谢谢，回报就是自己有能力了要还人情。比如说同事借你笔记，你考试过了就请他喝奶茶；朋友生病时照顾你，你康复后带他吃大餐。这种互相惦记的往来能让日子更暖和，就像冬天抱团取暖那样实在。

首先得说因为感恩是人之常情，有前年社会心态调查报告显示，经常表达感谢的人幸福感比不说的强28%。就像你妈每天早起给你做早饭，你要是光吃不道谢，她心里准得跟缺了块肉的馒头似的。回报的话得看场合，不能跟还钱似的死板。比如领导帮你争取了升职机会，你可以主动申请加班报答，或者给公司推荐靠谱的供应商。数据显示，及时回报会使人际关系稳固度提升40%，但晚回报容易让帮忙的人觉得你忘了本。再比如你借了邻居的锄头修菜园，下个月他来借镰刀时你要先递上水杯。这种你先我后的习惯，跟下棋要占先手一个道理。还有重要的一点是感恩不能光说不做，就像嘴上说“要报答”却连对方生日都不记得，那跟放屁打嗝一个效果。要像种庄稼似的，今天帮人明天就浇浇水，这样关系才能长成藤蔓绕树干。