夏天中午温度高紫外线强，不过可以适当出门散步喝冷饮，尽量避开阳光直射的地方。

夏天中午适合活动主要因为高温时段紫外线最强，但人体容易脱水，所以得注意防护。数据显示，正午12点至14点紫外线指数常超过3.0，相当于晒伤风险翻倍，而气温普遍在35℃以上。比如北京前年夏天正午平均气温38.2℃，中暑案例比早晚多出4倍。专家建议，每天户外活动别超过2小时，上午10点前或下午4点后更安全。夏天中午适合短时间活动，像喝冰镇酸梅汤、吃凉面这些既能降温又不会太累的，比长时间暴晒强多了。