坐月子吃太咸可能让奶水变少啊。盐分多身体缺水奶水就少，喝白开水多奶水才够。咸东西吃多了还可能让舌头发苦，宝宝喝着不舒服不想吃奶。坐月子前三天奶水最足，这时候吃咸容易把奶水冲淡。

为啥吃咸会减少奶水呢？因为钠多身体得先排掉多出来的盐分，得用更多水稀释。奶水含钠量本来就不高，吃太多盐得让身体多喝水来平衡，结果奶水就变少了。中国营养学会说坐月子每天盐不能超过五克，超过这个量奶水真的会少。有研究显示吃高盐饮食的产妇，三天内奶量比正常组少30%啊。而且咸得厉害的话，奶水里的钠浓度会变高，宝宝肾脏还没发育好，喝多了容易拉肚子。坐月子前三天是下奶黄金期，这时候要是吃咸了，奶水减少得厉害，后面追奶可就难了。