先想清楚自己最想做什么比如职业学习或生活方面每个目标要具体到时间和方法比如想当老师就写好大学专业和实习计划这样每月考一次试每周背十个单词写完先自己看一遍发现不具体的地方再改比如把减肥改成每周跑步三次每次半小时打印出来贴墙上每天看一遍提醒自己

为什么这么写因为哈佛大学追踪七万多人发现有明确目标的人成功概率高30而具体到时间的目标成功率又比模糊目标高50比如月考计划比多学习好健身计划比多运动强数据证明具体目标让人更专注行动力强比如有人想升职写成明年考PMP证书每月读两本管理书比努力工作有效所以写计划要像搭积木先大目标再拆成小步骤比如三年当主管就分年考证书年做项目年带团队这样每天做事都往大目标走不会乱贴墙上每天看不断强化动力就像手机闹钟提醒但更持久