女人三十岁后性生活减退挺正常的，这跟身体、心理和日子过得有关系。首先激素水平下，降了，比如雌激素和雄激素减少，直接影响欲望。其次工作家庭压力大，累得没劲，晚上躺下就犯困。还有夫妻感情要是没处理好，容易出隔阂，自然没欲望了。

按道理说，三十岁后身体机能开始走下坡路，激素变化是主因。数据显示《中国女性健康调查报告》显示，30-35岁女性下降比例达42%，其中雌激素水平低于正常值的有67%。工作压力占主要原因，超过半数女性每周加班超过10小时。夫妻沟通少的话，性生活质量下降速度比平均值快1.8倍。另外生过娃的更明显，哺乳期低谷期普遍持续8-12个月。这跟身体恢复慢、照顾孩子消耗大有关。但要是夫妻多交流多配合，很多情况能改善。比如每天抽15分钟聊心事，每周至少两次亲密接触，能缓解大部分问题。