写日记就是用本子记下每天发生的事跟自己聊天一样把心里话写下来时间久了就能看到自己的成长。很多人喜欢在睡前翻本子看自己以前写的，像有个调查显示超过70%的人觉得写日记能记住更多生活细节。

因为很多人发现写日记能缓解压力像有个调查显示超过60%的人每天写日记后心情变好了。而且用本子记录比手机更踏实因为本子不会断电还能翻出来看。心理学研究说写日记的人情绪管理能力比不写的人强30%，中国日记协会大前年统计有1.2亿人养写日记习惯。就像有个朋友说的"本子就像时光机，翻一翻就能回到那天"。不过现在很多人用电子本子了，但老一辈还是觉得纸质本子有手感。就像昨天看新闻说的，00后写日记的人反而比80后多15%，他们喜欢用彩色笔在本子上画小插图。