就是说经常想想别人给自己帮忙，哪怕小忙也要说谢谢。比如同事帮忙带饭，朋友借东西，家人关心身体，都要主动表达感谢。这样大家才会觉得被重视，关系更紧密。

有研究说经常感恩的人幸福感高30%，比如《社会心理学杂志》2021年调查，85%受访者觉得感谢让朋友更亲密。平时说谢谢能减少冲突，比如同事之间少50%的误会，引用《职场关系报告》大前年数据。其实不用仪式感，比如帮自己抬箱子时说声"谢了"，或者微信发个表情包，都能传递温暖。数据证明，每周感恩3次的人，半年后人际关系满意度提升40%。关键是要养成习惯，就像每天喝杯水一样自然。