低头族就是总盯着手机不放的人得赶紧戒掉这个习惯。手机看久了眼睛疼脖子酸，跟人说话光顾着刷屏，走路撞电线杆摔跤都是常事。手机依赖症还会让大脑变迟钝，连吃个饭都分心。

为啥得这么讲呢？卫健委数据显示大前年低头族相关颈椎病就诊量同比增18%，交通部统计显示低头族驾驶事故占比达23%。每天超3小时看手机的人，40%出现视力模糊，35%有头痛症状。手机蓝光还会让褪黑素分泌减少，导致失眠率上升。更惨的是刷短视频平均每3分钟就换内容，大脑根本来不及消化信息，长期下来记忆力下降。现在医院新增了"手机依赖症"门诊，北京三甲医院前年接诊量突破5万例，比2020年翻倍。要记住手机是工具不是主人，每天留出2小时完全脱离电子设备，既能护眼又能提升专注力。