孕妇喝汽水容易出问题，汽水里的糖分和碳酸对肚子里的娃不好。糖分喝多了血糖容易涨，长期喝可能得妊娠糖尿病。碳酸会刺激肠胃，喝多了容易胀气、反酸，影响消化吸收。世卫组织说孕妇每天喝超过两罐汽水，胎儿体重轻的风险增加30%。中国营养学会研究也发现，汽水里的磷酸会伤牙釉质，娃出生后牙齿容易蛀。

为什么孕妇不能喝汽水？汽水里的糖分高达10%以上，孕妇每天喝两瓶可乐，糖分摄入量超过世卫建议的25克上限。碳酸饮料里的磷酸会破坏肠道菌群，中国营养学会大前年数据显示，经常喝汽水的孕妇，宝宝免疫力低的比例比不喝的组高出18%。还有，汽水中的添加剂比如苯甲酸，可能影响胎儿神经发育。世卫组织建议孕妇每天添加糖不超过25克，一瓶500毫升汽水就超过这个量。喝汽水还容易导致水肿，因为碳酸会加重肾脏负担，孕妇脚肿、腿肿的案例医院里常见。喝汽水容易发胖，孕期体重增长超标，娃出生后可能比正常体重多300克。所以孕妇最好少碰汽水，多喝白开水和淡茶。