记住一件事要每天三次每次五分钟重复说给自己听，把这件事和平时常做的事连起来记，比如早上刷牙时想这件事，晚上洗衣服时再想一遍。睡前半小时复习一遍，第二天早上再记一次。这样反复六七遍就能刻进脑子了

为什么是这个方法呢？因为人的大脑像漏水的 buckets（桶），新知识刚装进去马上就会漏掉一半。科学家说人的短期记忆只能存7±2个信息块，所以得分成小段记。艾宾浩斯遗忘曲线显示，当天学的知识两天后遗忘率高达70%，但及时复习能降低到20%以下。2019年北大记忆实验室的数据证明，每天三次间隔复习比集中背书效果高3倍。比如记"苹果红"三个字，早上记时加个场景"吃苹果时看颜色"，下午记时加个动作"削苹果时摸形状"，晚上记时加个感受"咬苹果时酸酸甜甜的"。这样三次重复把文字、图像、触觉、味觉全连起来，就像给知识装了四轮车，跑起来就不会抛锚了。