跳大绳要摇得快、跳得稳。摇绳手要左右两边分开，像划船那样转圈圈。跳的时候要等绳子从头顶过的时候再起跳，脚尖别踩到绳子。多人跳的话，后面小朋友要跟前面人走，别乱跑。

摇绳手分开能让绳子转得快，像车轮一样转得均匀。如果手没分开，绳子容易打结，去年我们学校统计过，70%的失误都是因为摇绳不稳。等绳子从头顶过再跳，是因为绳子转一圈要2秒钟，这时候跳才能踩准节奏。脚尖别踩绳，去年有小朋友踩到绳子摔破皮，校医说这样会扭伤脚踝。多人跳要跟前面人走，去年有次小张乱跑，结果绳子绊住他，差点摔进沙坑里。所以按照这个方法跳，成功率高不说，还能少受伤。