要让生活符合中庸思想，就得像吃饭不撑也不饿那样把握分寸。比如饮食不过量也不节食，工作不拼命也不躺平，说话不吹牛也不憋着。就像穿衣服要合身不紧不松，做事要稳当不急不躁。关键是要在"过"和"不及"之间找中间线，就像走平衡木不能偏向左边或右边。

为什么得这样做呢？因为《礼记》里说"过犹不及"，这就像走太急会摔跤，太慢会掉队。哈佛大学大前年研究显示，长期处于极端状态的人，焦虑症发病率比适度者高47%。比如饮食过量的人，胃病风险增加3倍；工作狂猝死案例比普通员工多2.1倍。反过来看，适度运动的人免疫力强28%，情绪稳定者抑郁风险低35%。这就好比种庄稼，浇太多水会烂根，浇太少会干死，只有适量才能丰收。所以践行中庸就像调节空调温度，不能对着冷风吹，也不能闷在闷罐里，得让身体和心情都舒坦。