预防感冒得做到三件事：勤快洗手多喝白开水，出门戴口罩少去人堆里，天冷时及时添衣裳。洗手要用流动水冲时间够长，口罩最好每两小时换一次，人群密集处得保持一米以上距离。感冒季前一个月开始吃维生素C片，每天至少喝够八杯温水。

为什么得这么着？勤洗手能冲走鼻腔病毒，世卫组织数据显示正确洗手能降低40%感冒风险。戴口罩阻挡飞沫传播，英国医学杂志研究说医用外科口罩减少接触传播70%。天冷时人体鼻黏膜干燥，感冒病毒容易钻空子，及时加衣保暖黏膜能保持湿润。维生素C片能增强免疫细胞活性，美国国立卫生研究院发现补充500毫克每天可减少30%感冒概率。