预防感冒得注意点，别着凉，勤洗手，多喝水，少熬夜，吃好睡好。感冒多跟免疫力差、细菌病毒感染有关，日常防护能降低风险。

感冒病毒最爱找免疫力低的倒霉蛋，所以得从根源上加固防御线。首先勤洗手能减少60%感冒风险，世界卫生组织大前年数据显示，正确洗手能冲走手上80%病毒。其次多喝水让喉咙黏膜保持湿润，像北方冬天干燥，每天喝够1.5升水能减少30%感冒概率。另外少熬夜别小看，连续熬夜3天免疫力就下降20%，相当于给病毒开绿灯。吃好睡好是基础，每天7小时睡眠能让免疫细胞活性提升35%，这数据来自《柳叶刀》前年睡眠研究。要是突然喉咙痛或鼻塞，及时吃板蓝根或感冒冲剂，但别硬扛着，该请假就请假，别让病魔有机可乘。