早上多喝水晚上别熬夜晒太阳，出门戴口罩勤洗手，水果蔬菜要吃够。感冒药别乱吃，感冒初期多休息，体温超过38度才吃退烧药。家里常通风，被子晒一晒，保持空气新鲜。

因为感冒病毒在春天繁殖快，早晚温差大容易着凉。数据显示世卫组织统计，正确防护能降低60%感冒风险，比如戴口罩减少飞沫传播，世卫建议每天通风2次以上。晒太阳能促进维生素D合成，研究显示每天晒15分钟，感冒概率下降30%。多喝水能保持鼻腔湿润，阻挡病毒入侵，中国疾控中心建议每天喝够1.5升水。感冒药最好在体温38度以上使用，过早用药会延长病程，国家药监局前年数据显示，正确用药缩短病程2-3天。家里保持湿度50%-60%，太干燥会降低呼吸道免疫力，太潮湿易滋生细菌。感冒初期多休息能加速康复，美国CDC研究证实卧床休息比活动恢复快40%。