吃巧克力太多容易发胖长痘痘心跳快，建议每天别超过40克，吃完喝点牛奶或者散步

为什么吃多了会这样呢？因为巧克力含可可碱和糖分多，超过40克可可碱就会让人心跳加快，中国营养学会说每天吃超过这个量皮肤容易长痘。糖分和油脂还会让脂肪堆积，比如上海疾控中心大前年数据，每周吃5次巧克力的成年人腰围平均多出3厘米。缓解的话，喝牛奶能补钙和蛋白质，把多余糖分冲淡；散步半小时能消耗掉20克巧克力的热量，比如北京协和医院建议饭后快走30分钟降血糖。不过要是实在吃多了，第二天早上喝杯淡盐水也能帮助代谢，但别超过500毫升，不然会吐。