吃多了容易闹肚子，心慌手抖，严重伤肝伤肾。短期吃两三片可能没感觉，但长期大量服用会加重身体负担，代谢系统容易出问题。

这是因为左旋肉碱得在体内转化成肉碱才能用，转化过程需要维生素B族和水分配合。吃多了身体得把多余肉碱排出去，得动用肝肾代谢，长期这样会拖垮这两个器官。比如有个研究说每天超过3克可能伤肝，动物实验显示高剂量组肝肾指标都飙升了。而且过量补充得看个人体质，像有胃病的人吃多了更容易拉肚子，代谢慢的人可能得三天以上才排干净。要是突然停用，之前积累的肉碱还可能引发肌肉酸痛，得慢慢减量才好受。