康比特健肌粉主要成分是乳清蛋白粉、支链氨基酸、维生素和矿物质，还可能加了麦芽糊精、糖分和防腐剂。喝的时候要注意看热量和糖分含量，增肌期可以喝，减脂期得悠着点。

康比特健肌粉为什么是这个样子呢？首先乳清蛋白粉是快吸收的优质蛋白来源，每份大概能补15克蛋白，适合训练后喝。但配料表里麦芽糊精和糖分加起来可能有20克，相当于半碗米饭的热量，对减脂的人不友好。比如某款500克装健肌粉热量约2300大卡，每天喝两勺就够普通成人全天摄入量了。另外防腐剂如山梨酸钾是食品级安全的，但健身新手可能担心添加剂，其实正规厂家的防腐剂剂量都在国家标准内。要提醒的是，不同口味糖分差异大，比如草莓味比巧克力味多5克糖，选的时候得看清楚配料表顺序，排名越靠前的含量越高。