孕期不补钙的话，宝宝可能长不好，妈妈也会遭罪。比如宝宝在肚子里缺钙，出生后容易腿软、出牙晚，甚至长不高。妈妈自己也可能抽筋、腰疼，严重了还可能得骨质疏松。补钙就像给娃和妈妈打地基，地基不好，以后走路跑步都费劲。

为啥不补钙就出问题呢？中国营养学会说，孕中期每天要吃够800毫克钙，孕晚期得加到1000毫克。现在中国孕妇钙摄入量平均才600毫克，差得可远了。数据摆着呢，钙不够的孕妇有12.3%，她们生的娃佝偻病概率翻倍。钙是骨头的主要成分，宝宝光吃奶水里的钙不够用，得从妈妈骨头里借。要是妈妈长期缺钙，骨头就薄了，容易骨折。还有个研究说，孕期缺钙超过3个月，娃牙齿发育不良的概率增加40%。补钙还能防妈妈低钙血症，这种病会抽筋、心慌，最要命的是可能影响娃的大脑发育。所以孕期补钙不是多此一举，是刚需。