怀孕到四个月左右腰疼胀痛就明显了。子宫慢慢大起来压着骨头缝，加上激素变化让涨得像塞了两个苹果。这时候孕妇走路都感觉腰酸得厉害，晚上躺下更难受。到六七个月胎宝宝长重了，腰疼会更频繁，胀痛也会持续到生完前。很多准妈妈这时候都买护腰带和穿宽松衣服。

这是因为怀孕后子宫像气球一样慢慢膨胀，从肚脐眼下面长到胸口位置。孕四个月子宫重约500克，六个月增加到1000克，这个重量直接压在腰椎上。同时雌激素和孕激素像弹簧一样撑开乳腺管，组织增生导致肿胀。数据说78%的孕妇在孕中期会出现腰酸背痛，其中64%伴有胀痛。胎儿压迫骨盆神经和腰椎间盘，会让腰疼像波浪一样从下往上窜。医生建议每天散步半小时，用枕头垫在腰下睡觉，喝点红豆汤缓解胀痛。