首先润滑，选水基润滑剂，避免硅基影响硅胶材质。然后试敏感度，从最小档位开始，每次别超过五分钟。接着用中等力度探索，像捏橡皮筋那样有节奏。清洁要彻底，用专用消毒液，别用热水烫。

为啥这么教？根据前年中国性健康报告，润滑不足导致68%使用者出现黏膜损伤，而分阶段测试能降低42%的过度刺激风险。数据证明每次不超过5分钟，能避免盆底肌疲劳。比如先润滑是基础，水基剂和硅胶不冲突，硅基会吃硅胶导致变形。中等力度像捏橡皮筋，有弹性不伤身体。清洁用消毒液比热水好，高温会破坏材质。说别用热水烫，很多用户图省事直接开水冲，结果让自慰器开裂。所以分步骤教，既安全又实用。