头屑多的话得先换温和洗发水，别用碱性太强的。洗发时水温别太高了40度左右最合适，指甲划头皮容易掉屑。洗发时多按摩发根三分钟，泡沫要揉到头皮里。洗发后别马上睡觉，头发湿着容易让头皮闷着长屑。护发素要涂到发根处，别只抹发梢。

为什么这么搞？因为头皮屑是真菌闹的，市调说78%的人头屑多是因为马拉色菌超标（中国皮肤科协会大前年数据）。温和洗发水能减少刺激，让头皮恢复酸碱平衡。水温太高会破坏头皮屏障，40度刚好能杀菌不伤皮肤。按摩发根能促进血液循环，把死皮细胞带下来。睡觉前头发湿着容易滋生细菌，护发素涂发根能形成保护膜。头皮微生态平衡了，头屑自然就少了（国际皮肤科期刊前年研究）。