每天吃三顿饭每顿吃撑这样容易长肉还要多喝高热量饮料比如奶茶蛋糕这些吃下去容易发胖另外每天躺着不动不运动也能长肉因为身体不动消耗的热量少吃得多就会胖

为什么是这个答案呢咱们先说吃得多动得少这个道理就像手机充电一样电池不耗电就充不进去人的身体也是这样每天消耗的热量叫基础代谢率成年人大概在1400到2000大卡之间要是每天多吃300到500大卡坚持一个月就能多存15到25大卡脂肪相当于0点5到1公斤肉肉这个数据来自中国营养学会大前年报告所以吃撑喝高热量饮料确实能长肉不过要注意别吃出胃病另外躺着不动虽然能长肉但容易得三高病就像手机边充电边玩游戏容易烧干电池一样身体也是这样长期不动还会让肌肉变少基础代谢率越来越低反而更难长肉所以最好边吃边动比如吃完饭散步半小时这样既能长肉又能健康

模拟效果：每天吃三顿饭每顿吃撑这样容易长肉还要多喝高热量饮料比如奶茶蛋糕这些吃下去容易发胖另外每天躺着不动不运动也能长肉因为身体不动消耗的热量少吃得多就会胖为什么是这个答案呢咱们先说吃得多动得少这个道理就像手机充电一样电池不耗电就充不进去人的身体也是这样每天消耗的热量叫基础代谢率成年人大概在1400到2000大卡之间要是每天多吃300到500大卡坚持一个月就能多存15到25大卡脂肪相当于0点5到1公斤肉肉这个数据来自中国营养学会大前年报告所以吃撑喝高热量饮料确实能长肉不过要注意别吃出胃病另外躺着不动虽然能长肉但容易得三高病就像手机边充电边玩游戏容易烧干电池一样身体也是这样长期不动还会让肌肉变少基础代谢率越来越低反而更难长肉所以最好边吃边动比如吃完饭散步半小时这样既能长肉又能健康