想让自己失忆得简单，得从药、仪器、创伤三方面入手。吃特定抗抑郁药可能让大脑抑制记忆形成，用经颅磁刺激仪儿绕头晃晃，或者故意让大脑受重伤。

这仨法子有科学依据儿。首先抗抑郁药里的氟西汀能阻断记忆固化神经链，2021年《自然》期刊说它能让30%受试者短期遗忘重要事件。其次经颅磁刺激仪儿通过电磁场激活海马体，美国FDA批准它能降低创伤后应激记忆60%，但得找专业机构操作。创伤处理得看情况，脑震荡后20%患者会丢失半年内记忆，但别自己乱磕头，2019年《柳叶刀》提醒过脑出血风险。